Стресс

Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, вызванное воздействием внешних и внутренних факторов, называемых стрессорами.

Некоторые причины стресса: физическое напряжение, проблемы в семье, однообразная монотонная деятельность, беспокойство, неблагоприятные условия окружающей среды.

Существует два вида стресса:

Дистресс — сильный стресс, вызванный негативными факторами (физическими, психическими), с которыми организму сложно справляться. Такой стресс оказывает негативное влияние на нервную систему и на здоровье человека в целом.

Эустресс — стресс в результате положительных эмоций либо недолгий и лёгкий стресс, мобилизующий силы организма. Такой стресс оказывает положительное влияние на организм человека и не опасен.

Некоторые симптомы стресса:

Когнитивные: снижение памяти и концентрации.

Эмоциональные: грусть, беспокойство, раздражительность, чувство одиночества, панические атаки, депрессия.

Физические: головные боли, тошнота, дискомфорт в груди, учащённое сердцебиение, нарушения сна, повышение артериального давления, нарушения пищеварения, снижение иммунитета, кожные заболевания, ожирение.

Поведенческие: злоупотребление психоактивными веществами или азартными играми, потеря аппетита или, напротив, переедание, нервные привычки, социальная изоляция.

Норрис Ч. - Тайная сила внутри нас
Эта умная, добрая, немного сентиментальная книга, сюжет которой - жизнь Чака Норриса и его друзей, продолжая тематику его кинофильмов, рассказывает о поведении обычного человека в экстремальных условиях. И не важно, с чем это связано: у вас возникли неразрешимые проблемы на работе или в семейных отношениях, или вы решили достичь новых вершин физического совершенства, или стоите перед дилеммой: как помочь смертельно больному ребенку прожить несколько окрашенных новым смыслом месяцев, либо вы начали остро ощущать наступление старости...

Дзэн там, где с ним встречаются
Оставаться в текущем мгновении
Успех в собственных глазах
Замедлиться, чтобы стать быстрее

Переломные слова
Успокоение подвижного разума
Сжатый кулак
Мой способ медитации
Монах и Шейн

Познать себя
О Чаке Норрисе