Медитации

Медитация — это практическое упражнение, во время которого человек старается достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. В основе медитации лежит стремление осознанно присутствовать в текущем моменте, абстрагироваться от тревоги и неприятных мыслей.

Некоторые виды медитаций:

Дзадзэн — практика медитации памятования, традиционная для Японии.

Трансцендентальная медитация — медитация с концентрацией на мантре — слове, звуке или фразе, повторяемой медитирующим вслух или мысленно.

Медитация на пустоте — медитация со сосредоточением на отсутствии мыслей.

Кундалини-медитация — медитация со сосредоточением на чакрах.

Считается, что процесс трансформации проходит сразу на нескольких уровнях:

Физический уровень — физическое тело.

Эмоциональный уровень — эмоциональное тело.

Ментальный уровень — мысли, убеждения, привычные модели поведения.

Духовный уровень — связь с духом.

• Мать - О дхаммападе
  В течении года, в ашраме Шри Ауробиндо, в Пондишери, на Игровой площадке Мать , для учеников, читала несколько стихов из Дхаммапады и комментировала их. Мы надеемся, что читатель узнает много инт...
  
  
• Бхарати - Начальная Практика Медитации
  В данной работе я бы хотел предложить тот начальный уровень инструкций по медитации, который может освоить любой, независимо от условий. Эти техники редко упоминаются в литературе но, даже будучи найдены в книге, они с большой вероятностью могут остаться непонятыми. Тем не менее, я нахожу их невероятно простыми, доступными даже для трехлетнего ребенка.
  
  
• Бхиккху - Де-Апперцепция
  Медитация дает урок о силе влияния апперцепции. Начинаешь видеть, как ярлыки, которые навешиваешь на явления, образы, в которых представляешь себе явления, оказывают огромное влияние на то, что видишь, и как они могут обременять страданием и стрессом. Тем не менее, по мере того, как медитация продвигается, она предоставляет инструменты для освобождения от этого влияния
  
  
• Бхиккху - Указания, Прочитанные Во Время Медитации
  Сядьте прямо так, чтобы вам было удобно, не наклоняясь вперед или назад, влево или вправо. Закройте глаза и думайте доброжелательные мысли. Пусть доброжелательные мысли будут сначала направлены на вас самих, потому что если вы не можете доброжелательно думать по отношению к самому себе, - если вы не можете почувствовать искреннего желания своего собственного счастья
  
  
• Введение В Медитацию Видения-Как-Есть
  Этот краткий очерк послужит Вам введением в практику "медитации видения-как-есть", излагаемой в традиции буддизма Тхеравады. Чтобы применять ее, Вам не обязательно знать учение Будды, хотя такое знание может помогать Вам прояснять личное понимание мира, возникающее во время медитации
  
  
• Гоулмен - Многообразие Медитативного Опыта
  Дэниел Гоулмен - известный в Америке автор книг и статей о буддийской медитации - принадлежит к тому поколению "искателей новых измерений", становление которого приходилось на конец 60-х годов, и которое сегодня определяет облик духовного движения современной Америки, "New Age Movement", "Движения Новой Эпохи".
  
  
• Далай-Лама Xiv - Медитация
  Я очень счастлив прийти в ваш центр. Кое-что мне известно о вашей деятельности здесь, меня восхищают ваши взгляды и цели - познать многие системы. Я намереваюсь пояснить вкратце и в общих чертах отдельные моменты, а затем мы сможем пообщаться неформально.
  
  
• Далай-Лама Xiv - Путь Блаженства Практическое Руководство По Стадиям Медитации
  Система медитации, известная под названием Ламрим, была основана в восемьнадцатом веке великим тибетским святым Атишей и получила дальнейшее развитие в практике многих поколений тибетских подвижников. Она впервые была описана в замечательной работе Атиши под названием "Светильник на пути к просветлению".
  
  
• Джагдиш - Медитация. Постижение Внутреннего Пространства
  Появление такого человека преображает все вокруг. Его гармония настолько совершенна, что он может только отдавать, своевременно и тактично исправлять. Пришить вешалку у вашего пальто и наладить производство. Купить двадцать пар обуви в приемный покой больницы. Счастье такого человека так велико, что оно становится заразным.
  
  
• Жикаренцев - Концентрация И Медитация
  Когда я закончил курс обучения дзэнской медитации под руководством настоятеля дзэн-буддийского монастыря в Сан-Франциско Реба Андерсона, передо мной встал вопрос: идти ли мне «прямо к освобождению удалившись от мирской суеты», или продолжать жить в мире, каждый день сталкиваясь с его проблемами и пытаясь решать их?
  
  
• Ивахненко - Махаси Саядо - Медитация Сатипаттхана Випассана
  Придя к учению Будды, крайне важно развивать добродетели нравственного поведения (сила), сосредоточения (самадхи), и мудрости (паннья). Без сомнения, нужно обладать этими тремя добродетелями.
  
  
• Калинаускас - Жить Надо
  Пока сам с этим не сталкиваешься, не очень и задумываешься. Вчера я разговаривал с одним актером после спектакля по письмам Чехова. Мы говорили о том, что если не прочитаешь письма, дневники, личные документы, то очень трудно представить живого Пушкина, живого Лермонтова, живого Чехова. Вообще живого человека представить очень трудно.
  
  
• Калинаускас - Наедине С Миром
  В тексте Это проявляет себя так же, как в проявителе - фотопластинка. Вначале на ней видны какие-то бесформенные пятна. Постепенно они становятся все ярче, приобретая вдруг определенное, конкретное значение. Сюжет отснятого постигается мгновенно и необратимо. Далее четче и выразительней проясняются его отдельные детали
  
  
• Кришнамурти - Беседы 1930 Года
  Предлагаемые мною идеи не заключены в рамки националистической мысли, так как подлинное мышление и подлинное чувство независимы от национальных предрассудков и разграничений. Не думайте, следовательно, что слова мои неприложимы к Америке в силу того, что я уроженец Востока
  
  
• Кришнамурти - Бомбейские Беседы (1959-1960)
  Свобода имеет величайшее значение, но мы ограничиваем ее своей собственной предвзятостью. У нас есть разные умозаключения относительно свободы: что она такое и чем она должна быть.
  
  
• Кришнамурти - Две Беседы Со Свами Венкатешанандой
  Кришнаджи, я пришёл как смиренный участник беседы к гуру, не в смысле культа выдающихся людей, а в буквальном смысле того, что слово гуру означает, - устраняющий мрак, неведение. Слово гу представляет мрак неведения, а слово ру - устраняющий, рассеивающий. Отсюда гуру - это свет, который рассеивает мрак неведения, и для меня сейчас этот свет - вы
  
  
• Кришнамурти - Книга Жизни
  В тебе самом - история человечества, тот огромный опыт, те глубоко укоренившиеся страхи, тревоги, та печаль, те удовольствия и убеждения, которые впитывал в себя человек на протяжении тысячелетий. Ты и есть эта книга. Она не напечатана ни одним издателем. Она не продается. Ни к одному специалисту не сможешь ты обратиться за разъяснением, потому что его собственная книга ничем не отличается от твоей.
  
  
• Кришнамурти - Немедленно Измениться
  Вы не наблюдали такую особенность маленьких детей как чрезвычайная зависимость от телесных потребностей и нужд? Ребенку холодно - он капризничает и плачет в младенчестве. Когда вырастает - на такой же раздражитель он отвечает уже по-иному. Скажем, обвиняет родителей в том, что у него сломалась игрушка, или срывает свое зло на кошку.
  
  
• Кришнамурти - Свобода От Известного
  На протяжении веков человек искал нечто за пределами самого себя, за пределами материального благополучия, - то, что мы называем Истиной, или Богом, или Реальностью, - состояние за пределами времени - нечто недоступное влиянию обстоятельств, мыслей или человеческой развращенности
  
  
• Кришнамурти - Традиция И Революция
  С 1947 года Кришнамурти, приезжая в Индию, регулярно встречался с группой людей, воспитывавшихся в самых разнообразных условиях культуры и дисциплины, с интеллигентами, политическими деятелями, художниками, саньяси; их беседы проходили в виде диалогов. За эти годы сформировалась и обогатилась методология его исследования
  
  
• Кришнамурти - У Ног Учителя
  Первое качество - способность к различению; обыкновенно под различением понимается способность отличать реальное от нереального, которая приводит человека к Пути. Это так, но различение вместе с тем - нечто гораздо большее. И привносить это качество в свою жизнь нужно не только в начале Пути, но и на каждой ступени его, ежедневно, до конца
  
  
• Левин - Постепенное Пробуждение. Практическое Введение В Медитацию
  Когда моему гуру хотелось похвалить меня, он называл меня простым; когда же ему хотелось пристыдить меня, он называл меня умным. Эта книга о медитации випассаны проста, ясна и удобна, как старый знакомый; она просто такова, какова есть. Меня удивляет такая простота,- я же понимаю, что книга рассматривает глубокие проблемы, над которыми я часто и бесплодно размышлял, погрузившись в древние тома буддийского предания
  
  
• Левшинов - Внутренний Наркотик Или Целительная Медитация
  Есть на свете нечто такое, что необходимо каждому. Это нужно молодым и старикам, богатым и нищим, здоровым и больным. Получив это, человек уже не в силах остановиться, ему хочется еще и еще.
  
  Что же это такое? Если вы решили, что деньги, то- скажу вам, что это не только деньги. Если решили, что власть, - то снова ошиблись - это не только власть.
  
  
• Мантэк - Три Даньтяня В Шести Направлениях
  Открытие Трех Даньтяней - это цигун-медитация, которая укрепляет нашу связь со Вселенной, открывая нас извечной силе Космоса и энергии Природы. Мы динамически связаны с беспредельно большим и бесконечно малым. "Как вверху, так и внизу" - это эхо мудрости, слышимое сквозь века в древних сказаниях и словах просветленных мистиков
  
  
• Медитация. Лекция Далай-Ламы Xiv-Го
  Что же это такое - иметь человеческие права? Представление о них возникает на основе действительного врожденного проявления Я в нашем сознании и состоит в том, что мы естественно хотим счастья и не желаем страданий.
  
  
• Медитация В Боевых Искусствах
  Термин «медитация» впервые был применен к восточным психотехникам отцами-иезуитами, попавшими на Восток и столкнувшимися там с практикой Дхъяны или Чань
  
  
• Мэрелл-Вольф - Пути В Иные Измерения
  По случайному стечению обстоятельств осенью 1971 года библиотекарь института электроники и электротехники Патриция Оулдс предложила мне в одной из моих групп в Нью-Йорк Сити первое издание «Путей». Она усмотрела глубокую внутреннюю связь между этой книгой и моей работой
  
  
• Ошо - Медитации
  Примите удобное положение сидя, стоя или лежа. Расслабьте тело. В соответствии со стадиями в музыке концентрируйтесь на каждой из семи чакр, начиная с первой, в районе промежности, и заканчивая седьмой - на макушке головы. Повторите еще два раза. Отдохните лежа.
  
  
• Ошо - Медитация - Искусство Внутреннего Экстаза
  В наши дни ведется много разговоров о медитации, но сейчас больше, чем когда-либо путаницы во мнениях о том, что это такое и как ее "постичь". Спросите любую произвольную группу людей, медитировали ли они когда-нибудь, и половина из них скажет, что да, они медитируют (или медитировали); но в противовес общепринятому мнению, медитация на самом деле - не что-то такое, что вы можете "делать".
  
  
• Ошо - От Медицины К Медитации
  «Человек - это болезнь» -говорит Ошо. И «лекарством от болезни «человековости» является медитация. От всех остальных болезней у врачей, у медицины есть лекарства, но от этой болезни лекарство есть только у медитации. Медицинская наука станет полной в тот день, когда мы поймем внутреннюю сторону человека и будем работать и с нею, потому что, согласно моему пониманию
  
  
• Ошо - Тайна Медитации
  Дхияна - медитация - не индийский метод, не просто техника. Этому нельзя научиться. Это рост: рост всего вашего процесса жизни, из всего вашего процесса жизни. Она может прийти к вам только через основную трансформацию, через мутацию. Это - цветение, рост. Рост всегда происходит из целого: это не добавление
  
  
• Ошо - Что Такое Медитация
  Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея!
  
  
• Ра-Хари - Руководство Для Начинающего Медитарора
  Некогда один духовный искатель накурился ночью анаши на кладбище города Пуны и осознал Смысл Всего. На утро, конечно, опять забыл.
  
  
• Сидерский - Третье Открытие Силы
  Дыхание Силы может быть внешним и может быть внутренним, а также таким, в котором отсутствует всякое движение. Будучи управляемым посредством пространства, времени и ритма, становится оно длинным или коротким. Четвертый же тип дыхания Силы есть тот, который ни внешним, ни внутренним никак не ограничен
  
  
• Сия - Найти Потерянный Рай
  В лучшем случае человек является тем, что мы изучаем во вторую очередь. Субъективный опыт, в основе которого лежит не ум, а сердце, обесценен, практически, полностью.
  
  
• Уэллс - Практика Отдыха
  Приступая к медитации, вам прежде всего нужно познакомиться с особенностями эффективного отдыха. Не сна, а осознанного отдыха. Вам нужно уметь отпускать, осознанно сдавать контроль над телом. Именно тогда тело и ум достаточно сбавляют темп, чтобы вы могли безмятежно осознавать свой внутренний мир.
  
  
• Хан - Гайян
  Афоризмы, собранные в данной книге, представляют собой отражения тех вдохновенных состояний, которые посещали Инайят Хана в минуты медитаций. Формы этих откровений почти всегда были связаны с традициями индийской музыки
  
  
• Хан - Руководство По Медитации При Ходьбе
  Вьтнам - единственная страна, где бок о бок процветали в духе терпимости два направления буддизма: Махаяна и Тхеравада. При других обстоятельствах, в другой культурной среде две столь отличающиеся друг от друга ветви одной религии оставались бы разрозненными.
  
  
• Хан - Солнце - Моё Сердце
  С незапамятных времен практикующим медитацию известно, что они должны пользоваться своими глазами и языком своего времени, чтобы выразить свое понимание. Мудрость-это живой поток, а не икона, хранимая в музее. Только когда практикующий найдет истоки мудрости в своей жизни, она сможет дойти до будущих поколений.
  
  
• Холл - Самораскрытие Посредством Упражнений, Направленных На Постижение
  Эта книга представляет собой попытку донести до вас при помощи слов то, что не может быть выражено в словах. Рассмотрение метафизических упражнений следует начать с определения основных понятий, поскольку для изложения этого крайне сложного предмета необходимо уточнить смысл часто используемых терминов.
  
  
• Шэтток - Эксперимент По Осознанности. Медитация Сатипаттхана
  В последнее время появилось великое множество книг о медитации. Некоторые из них превосходны и рассматривают предмет как нечто такое, чем мог бы заняться обычный средний человек, не рискуя при этом прослыть эксцентричной личностью. Другие чрезмерно насыщены техникой и сложны
  
  
• Эверли - Медитация
  В западной культуре понятие "медитация" относится к актам размышления, планирования, обдумывания или рефлексии. Западные определения, однако, не отображают сущности восточного представления о медитации. По восточным преданиям медитация представляет собой процесс, посредством которого достигается "просветление".
  
  

---

---