Правила постановки цели.
Правила постановки цели. Позитивная спецификация результата.
|
Утвердительно ли сформулирована ваша цель? |
Нет
Нет
Да
Да
Нет
Да
|
Переформулировать утвердительно |
|
Исключить эти ситуации из контекста |
|
Согласны ли вы с этой потерей? |
|
Переформулируйте то, что мешает в цель и пройдите весь процесс с новой целью. Потом вернитесь к старой цели. |
|
ВЫХОД |
|
Преобразовать в форму: Что я могу сделать для этого? |
|
Вы что-то потеряете, если достигните это? |
|
В каких ситуациях вы хотели бы достичь этого в первую очередь? |
|
Что вам может помочь в достижении этой цели? Любые ваши ресурсы: знания, умения, способности, ценности, эмоции, воспоминания... |
|
Ваш первый шаг? |
|
Если что-то, что мешает достичь этой цели прямо сейчас? |
|
Есть ли ситуации, где вы не хотите этого? |
|
Как вы узнаете о приближении цели? Критерии приближения цели. |
|
Зависит ли эта цель только от вас? |
|
Как вы узнаете о достижении цели? Простроить полный ВАК цели. |
- Взмах
- Классический взмах
- Интеграция противоположных частей
- Шестишаговый рефрейминг
- Изменение личностной истории
