Техника - Договор частей

Техника Договор частей
Как легко вставать по утрам, и что делать с ленью и хронической усталостью.

Договор частей – довольно быстрая и забавная техника. В большинстве случаев её можно сделать самому себе и даже получить результат. В этой статье приведены примеры наиболее типичных случаев её использования.
Как легко вставать по утрам - Когда утром я слышу звук будильника, мне кажется, что в меня выстрелили.
- И вы вскакиваете?
- Нет, лежу как убитый!
Бывает так, что вам тяжело вставать по утрам? Звенит будильник, вы его прихлопываете и … после этого начинается самое интересное. Если вы встали – ваши глаза слипаются, голова тяжёлая и движения замедленные.
Если вы остаётесь лежать, вас начинают мучить мысли о долге, работе, необходимости и прочих неприятных вещах.
Похоже? Тогда с высокой долей вероятности техника, которая будет написана дальше, вам может помочь. Она так же может помочь, в ситуации:
- Надо делать уроки, но не хочется.
- Надо вымыть пол, но что- то всё время мешает.
- Не могу заставить себя сходить в магазин.
Что будет после? Вы уберёте внутренний конфликт. Например, после звонка будильника, вы можете спокойно полежать 3- 5 минут, а потом бодро встать и отправиться чистить зубы.
То есть пока вы спокойно лежите, вы продолжаете отдыхать и не занимаетесь самомучениями, а если вы встали, то вы находитесь во вполне бодром состоянии.
Несколько определений. Часть личности. Удобный способ думать об определённых сторонах человека. На самом деле никаких частей нет. Это как параллели и меридианы – они существуют только в нашем воображении или на картах, ими очень удобно пользоваться, но нигде на Земле вы не найдёте им физического соответствия.
Намерение. Положительная внутренняя цель человека. Его внутреннее стремление. Например, если девушка обижается на молодого человека, её намерением может быть получение внимания, любви, подтверждение её важности.
Как это работает. Хороший способ описать трудности вставания по утрам – это представить себе, что существуют две важный и нужные части, которые мешают друг другу. Одна часть, ответственная за комфорт (удобство, отдых) хочет, чтобы вы продолжали отдыхать.
Вторая часть, ответственная за работу (учёбу, успех в жизни) считает, что вам пора вставать. Если вы после звонка будильника продолжаете лежать, в голове появляется голос:
- Пора вставать. Пора на работу. Ты опоздаешь.
Или что- то в этому духе. Может быть вариант, когда вместо бубнёжки эта часть, заделавшись режиссёром фильмов ужасов, начинает крутить свои короткометражки: как злится начальник, как осуждают сослуживцы, как не дают премии, как выгоняют с работы, ну и тому подобное.
Если вы поддаётесь испугу и встаёте, резко обижается часть, ответственная за отдых. Она не столь хороший режиссёр, зато прекрасный гипнотизёр. Начинается наведение глубокого транса – слипаются глаза, дыхание становится более глубоким… А если применяются жёсткие методы, типа кофе или, не дай бог, чая Липтон, она может ударить по самому больному – по голове.
В ней становится мутно и тяжело.
Позиция незавидная. Куда ни кинь – везде клин. Встал – обижается часть ответственная за комфорт, остался лежать – начинается показ фильмов ужасов с собственным участием в роли жертвы.
Вот это он и есть – конфликт. Есть две части, у каждой важная и полезная цель, но пока они просто не могут договориться. Вот вам и придётся выступить посредником между ними.
Техника Договор частей. 1. Формулировка противоречия. Сначала определите противоречие. Кто кому мешает. В случае вставания по утрам, обычно конфликтуют часть, ответственная за комфорт, и часть, ответственная за успех (ответственность, обеспеченность).
2. Имя и намерение частей. Дайте каждой части имя. Например, часть, которая хочет спать дальше вы можете назвать Отдых, а часть, которая хочет вас поднять с дивана – Работа.
А теперь представьте, что вы общаетесь с ними (ну, раз эти части только в нашем воображении и служат для удобства, пусть наша коммуникация с ними будет максимально удобной). Выясните, взаимно ли мешают они друг другу? То есть Отдых мешает Работе, а Работа – Отдыху.
Если этот процесс не взаимный (Отдых мешает Работе, а та ему нет), то данная техника не подойдёт. Но есть ещё много других техник!
- Уважаемая часть Отдых, мешает ли вам часть Работа?
- Уважаемая часть Работа, мешает ли вам часть Отдых?
Если вы получили два ответа Да – идём дальше.
3. Соглашение. Спросите последовательно у частей:
- Согласна ли часть Работа не мешать части Отдых, если та не будет мешать ей?
- Согласна ли часть Отдых не мешать части Работа, если та не будет мешать ей?
Если вы получили два ответа Да – идём дальше.
4. Взятие обязательств. - Берёт ли на себя часть Работа обязательство не мешать части Отдых, при условии что та не будет мешать ей?
- Берёт ли на себя часть Отдых обязательство не мешать части Работа, при условии что та не будет мешать ей?
Возможно вы не сразу получите согласие. Какая- то часть может не согласиться утвердить договор навсегда, но согласна попробовать в течении месяца или недели. Постарайтесь учесть все возражения других частей.
5. Экологическая проверка. Выясните, есть ли другие части, которые имеют что- то против этого договора. Если да, то вернитесь на предыдущий шаг и переформулируйте договор так, чтобы учесть интересы и этих частей тоже.
6. Проверка и привязка к будущему. - Представьте, что вы завтра встаёте утром. Что изменилось? Устраивает ли вас полученный результат?
Если вас не устраивают изменения – вернитесь на четвёртый шаг и ещё раз проработайте возражения.
Демонстрация. - Кому тяжело вставать по утрам? Ого! Я так вижу этот внутренний конфликт можно считать классическим.
У вас есть прекрасная возможность прямо сейчас с ним разобраться. Хорошо, Дима.
Дима, опиши свою проблему.
- Ну, как и говорилось – тяжело вставать по утрам.
- А в чём это выражается.
- После звонка будильника я очень долго лежу, мучаюсь, и только когда становится совсем плохо – встаю.
- А чего бы тебе хотелось в этой ситуации?
- Чтобы это происходило побыстрее.
Побыстрее? То есть чтобы ты мучился меньшее количество времени, но более интенсивно? Это можно устроить.
Хочешь сделаем так, что ты каждое утро будешь просыпаться в холодном поту от ужаса, что ты можешь опоздать?
- Нет (смеётся)! Наверно я хочу чтобы это происходило быстро и легко.
- Вот это уже лучше. Будьте очень внимательны с постановкой цели. Как говориться, думайте о чём молитесь, а то вы можете это получить Хорошо.
Дима, я так понимаю с одной стороны тебе хочется поваляться, с другой – пойти на работу?
- Если поваляться хочется, то на работу просто надо.
- Да, извечный конфликт между долгом и удовольствием. Но долг в конце концов побеждает?
- Ну, вставать то я встаю, но очень долго сонный. И сам процесс уж очень неприятный.
- То есть ты там для усиления чувства долга завёл небольшой кинотеатрик фильмов ужасов? Или пока ограничился только радиовещанием?
- И то, и то. Сначала я себе просто говорю, что пора вставать.. Потом, если не встаю, я уже начинаю представлять те проблемы, которые могут возникнуть, если я прямо сейчас не встану.
- Итак, одна часть, если ты не делаешь то что ей нужно, тебя пугает, а вторая делает сонным. И это происходит всегда?
- Нет, если я высплюсь, то встаю быстро.
- Хорошо. Как они действуют уже понятно. Давай им дадим имена.
Только нейтральные.
- Хорошо, пусть одна будет Сонной частью, а вторая Ответственной.
- Мне кажется что это не очень нейтральные имена. Попробуй ещё раз.
- Та, которая делает меня сонным – А, а которая заставляет встать – Б.
- А они с этим согласны?
- М- м- м. А согласна, а вторая против.
- Придумай ей другое имя.
- Первая.
- Согласна?
- М- м- м… Да, согласна.
- Давай теперь подумаем, какие важные для тебя цели преследуют эти части? Каковы их намерения?
- Часть А хочет, чтобы я выспался.
- А что тебе это даст?
- Я буду чувствовать себя комфортно.
- Итак, её намерение: комфорт?
- Да.
- Это важное для тебя намерение?
- Конечно!
- Замечательно. А каково намерение Первой части?
- Долг? Нет. Скорее, прийти на работу вовремя.
- А зачем тебе приходить на работу вовремя?
- Если я прихожу на работу вовремя, это означает, что я ответственно отношусь к своим обязанностям.
- То есть намерение Первой части – ответственно относится к своим обязанностям?
- Да.
- Это важное для тебя намерение?
- Ну- у- у. С одной стороны…
- Хорошо. А зачем тебе ответственно относится к своим обязанностям?
- Если я ответственно отношусь к своим обязанностям, то я многого добиться в жизни.
- А это важно для тебя?
- Многого добиться в жизни? Конечно, да!
- Хорошо. Спроси теперь часть А, мешает ли ей Первая часть реализовывать её намерение?
- Да!
- А теперь спроси у Первой части, мешает ли ей часть А реализовывать её намерение?
- М- м- м. Да.
- Отлично. Спроси: - Согласна ли часть А не мешать Первой части, с условием что та не будет мешать ей?
- Да.
- Хорошо. А согласна ли Первая часть не мешать части А, с условием что та не будет мешать ей?
- М- м- м. Да.
- Отлично. Спроси: - Берёт ли на себя часть А обязательство не мешать Первой части, с условием, что та не будет мешать ей?
- Да.
- А берет ли на себя ответственность Первая часть не мешать части А, с условием что та не будет мешать ей?
- М- м- м. Она сомневается?
- В чём именно?
- Она не хочет брать на себя ответственность навсегда.
- Предложи им попробовать в течении, например, месяца.
- М- м- м. Не месяца, но двух недель.
- Хорошо. Итак, согласна ли Первая часть не мешать части А, с условием. что та не будет мешать ей, в течении двух недель?
- Да.
- А согласна ли часть А не мешать Первой части, с условием что та не станет мешать ей, в течении двух недель?
- Да. Хотя ей хотелось бы большего.
- Хорошо. Устроит ли их такой вариант: они придерживаются этого договора две недели и, если их всё устраивает – договор продляется на неопределённое время? Если же будут проблемы, ты поработаешь с ними ещё?
- Да, они согласны.
- А ты?
- Да, обещаю поработать, если что- то будет не так.
- Замечательно. А теперь обратись внутрь себя и спроси, есть ли какие- либо части, которые против этого договора?
- Вроде нет.
- Посмотри, пожалуйста, в своё будущее и представь себе, как Дима будет теперь вставать по утрам – завтра, через неделю, через месяц?
- О- о- о. Хорошо. Он там немного лежит, потом быстро встаёт. Правда то, как я встаю через месяц, картинка какая- то неясная.
- Ну так ты же дал им две недели на пробу. Хорошо. Тебя устраивает то, что получилось?
- Да, вполне.
- Спасибо.
Вопросы. Какие есть вопросы?
Какая область применения данной техники?
- Если есть внутренний конфликт, и обе части мешают друг другу. Например: как только сяду за диплом, тут же есть хочется, только сяду есть – о дипломе думаю.
А если не мешают?
- Тогда эта техника не работает. Следует сделать что- то другое, например Интеграцию противоположных частей. Хотя иногда можно выкрутиться.
Была у меня одна клиентка. Первая часть мешала второй, а та в ответ ничего не могла противопоставить. Я тогда просто спросил:
- Есть ли части, которые могут научить Вторую часть, как мешать Первой?
Такая часть нашлась, и все быстренько договорились.
А как узнать, что есть две части которые мешают друг другу?
- Хороший признак, это последовательная неконгруэнтность. Знаете, это когда только собираешься выйти за дверь, тут же думаешь, что стоило бы сначала поесть. Только собираешься поесть – тут же думаешь, что чёрт с ним, пора идти. Дошёл до двери – вернулся поесть.
Шаг туда, шаг обратно.
А если просто возвращаешься и ешь?
- Тогда одна мешает, а вторая нет. Или вообще конфликта нет – просто человек мог что- то забыть.
Всегда ли нужно так тщательно прояснять ситуацию?
- Не всегда, но желательно. В действительности, договариваются не только две части, но и сознание тоже. Ему обычно хочется понять, как там это всё работает и решить, приемлемо ли это для него. Иногда можно обойтись и без этого, но если время позволяет, лучше помочь Клиенту осознать, как это там всё у него происходит.
Здесь, на мой взгляд, это может быть полезным. А вот в шестишаговом рейфрейминге это часто неприемлемый вариант.
Почему не выясняли у Димы, как он узнаёт ответы?
- Я видел, что ответы достаточно конгруэнтны. И я замечал эти ответы раньше него. Часто совершенно не обязательно формализовать такой процесс – достаточно сенсорного подтверждения, что всё идёт нормально. Вытащить то, как Клиент получает доступ к этой информации (или помочь ему это организовать) полезно, если вы видите, что он сомневается в точности ответа или вообще не понимает, как это сделать.
К стати, какие внешние признаки были, когда Дима общался с частью А и как выглядели ответы?
- Он наклонял голову направо вниз, дышал глубже, немного сутулился.
- Когда был ответ Да Дима делал глубокий вдох и согласно кивал. Если Нет – он отклонялся назад, отрицательно покачивал головой и хмурился. Да, ещё при этом задерживал дыхание.
- А какие внешние признаки были при общении с Первой частью?
- Голова прямо, дыхание более поверхностное, глаза прямо – вверх.
- Когда Да Дима смотрел перед собой и часто кивал, когда Нет – голова была повёрнута чуть вправо и было отрицательное кивание.
Почему при выяснении намерения перешли не остановились на приходить на работу вовремя, а пошли дальше?
- У меня сложилось впечатление, что это намерение не слишком приемлемо для Димы. Когда он говорил о нём, он был несколько неконгруэнтен. В этой технике намерение выясняется, в основном, для сознания – чтобы оно было в курсе и согласилось с тем, что это намерение приемлемо.
Если вы видите, что это не совсем так, поднимитесь ещё на одну ступеньку вверх.
Зачем здесь сначала выясняется согласие, а потом берётся обязательство?
- Потому что согласиться с тем, что это хорошо и обязаться делать это – разные вещи. Кто согласен с тем, что обливаться ледяной водой по утрам полезно для здоровья? А кто берёт на себя обязательство делать это каждое утро?
Понятна разница?
Почему тогда Первая часть не захотела вначале брать на себя обязательства?
- Точно я не знаю, но могу предположить. Для неё это могло означать, что она берёт на себя обязательства навсегда. Возможно, ей нужно больше гибкости в этом вопросе и она хотела бы сначала попробовать. Но это только предположение.
По моему опыту, если части не берут на себя обязательство, это связано обычно с двумя вещами: они не уверены, что получится или не уверены в том, что вторая сторона будет выполнять условия договора. Первый вариант мы уже разобрали, а во втором варианте можно просто объяснить сомневающейся части, что в случае несоблюдения договора она имеет полное право принять адекватные меры. Например, расторгнуть договор.
Что делать если части, даже после всех уговоров, не берут на себя обязательства?
- Плюньте, и сделайте это через другую технику. Правда, в начале лучше всё- таки выяснить, что собственно части не устраивает. Это простая работа с возражениями.
Вам нужно вытащить их все до того, как договор будет подписан.
Насколько часто возражают другие части против договора?
- По моему опыту практически никогда. Ведь здесь просто договариваются две части между собой. Но проверить стоит.
Если же это произойдёт – вылезет какая- то часть - то вам стоит вернуться и переформулировать договор, с учётом интересов.
Что делать с ленью и хронической усталостью Ленью очень часто называют ситуацию, когда человек зависает в ситуации: с одной стороны надо работать (учиться, мыть полы, писать диплом, с другой стороны хочется отдохнуть (поваляться, поспать, поесть, посмотреть фильм, попить пива). Это обычная ситуация с конфликтом удовлетворения ценностей – хочется и то, и то, но одновременно получить и то, и то не получается: - Только сажусь за уроки, тут же начинаю отвлекаться, а если ляжешь на диван с книжкой – в голове крутятся мысли, что надо заниматься!

Чаще всего данный конфликт можно описать как противоречие между надо и хочется. Надо – это обычно связано с чем- то в будущем, а хочется - с тем что сейчас.

- Человек – существо многогранное, у него много потребностей, и если одна из них не удовлетворяется, может возникнуть проблема. Да, можно ради успеха в будущем отказаться от отдыха сегодня, но тело (часть ответственная за отдых) может взбунтоваться. И в результате – то желание заснуть, где попало, то общая заторможенность, которую красиво называют хронической усталостью.
С усталостью многие борются увеличением времени работы, что приводит только к ещё большему противодействию части, ответственной за отдых – ну надо же ей как- то напомнить о своём существовании.

Есть исследования, по которым трудоспособность в состоянии хронической усталости может составлять всего 15- 20% от нормального состояния.

Любовь к отдыху приводит к тому, что человек ради удовольствия сейчас, не делает то, что нужно для будущего. И часть, ответственная за это самое будущее начинает напоминать о своей важности. И если часть ответственная за отдых пытается загнать человека в транс, то часть, ответственная за будущее использует элементы устрашения – мысли о неприятностях, кино о грядущих неудачах.
Понятно, что в заторможенном состоянии много не наработаешь, а с мыслью о грядущих неприятностях – много не отдохнёшь. Надо как- то разбираться. Есть варианты силового решения проблемы (любят люди, более ориентированные на надо) – взять себя за шкирку и перестать думать о всяком отдыхе ради великой цели. Некоторое время это даже работает. Пока тело не взбунтуется и не начнёт чем- нибудь болеть.
И тогда можно честно слечь в больницу и отдыхать там под присмотром врачей.
Для людей, более ориентированных на хочу существует много всяческих лекарств и химических средств (водка, вино, сигарета, марихуана), которые помогаю снять беспокойство. Снимать беспокойство можно довольно долго… Если не рассматривать физиологические последствия воздействия химии на организм, то результатом становиться стенания по поводу упущенных возможностей и т.п.: - Стоило тогда немножко напрячься!

Кстати, будьте более внимательны к состоянию беспокойства – это сообщение о том, что какие- то ваши ценности не удовлетворены или скорее всего не будут удовлетворены. Стоит понять, чем собственно это беспокойство на самом деле вызвано и как удовлетворить эту ценность. Беспокойство с этой точки зрения – прекрасный индикатор, берегите его! Только нужно научиться быть внимательными и честными с самим собой – многократное отмахивания от собственных потребностей чаще всего приводят только к более решительным действиям со стороны части, которая пока только мягко сообщает о неполадках.

- Наиболее часто встречающийся вариант – когда наваливается усталость при попытке взяться за работу, и беспокойство, которым человек занять в остальное время.
Что делать? Во многих случаях такую ситуацию можно разрулить, разделив время на отдых и на работу. Договориться между частями, отвечающими за отдых и работу, чтобы они не мешали друг другу.
В результате обычно получается и более полноценно отдыхать, и более полноценно работать.
Сознательно такой конфликт разрулить иногда даже удаётся. Например, хронически усталым нужно просто научиться отдыхать и выделять на это конкретное время. А беспокойным разобраться с беспокойством, взять себя за шкирку и сесть за работу. Ну, это вы и без меня знаете.
Если вы до сих пор не разобрались с этой ситуацией – наверное стоит попробовать что- то другое.
Договор частей. В этой технике мы будем предполагать (именно предполагать), что у вас есть две части. Которые конфликтуют.
И мешают друг другу.

Если одна часть другой мешает, а вторая ей ответить ничем не может – нужна другая техника. Например Интеграция противоположных частей. Для того, чтобы договариваться, стороны должны быть на приблизительно одном уровне власти.

Наша задача договориться с ними, чтобы они друг другу не мешали.
Демонстрация. - Игорь, как бы ты описал свою проблему?
- Лень.
- Как именно ты ленишься?
- Ну, нужно учиться, а я этого не делаю.
- А что ты делаешь?
- Да что угодно – читаю, валяюсь, телевизор смотрю?
- И тебе это не нравится?
- Да. Я понимаю, что нужно заниматься, для того, чтобы чем- то научиться.
- Хорошо. А чего ты хочешь в этой ситуации?
- Заниматься?
- Ну, например, можно сделать, чтобы ты бросался на уроки как кошка на мышь. Аж трясся от желания учиться.
- Нет! Я не хочу становиться ботаником.
- А чего ты хочешь?
- Ну, чтобы я мог учить необходимые уроки.
- И что тогда будет?
- Как что будет? Я смогу спокойно заниматься и перестану беспокоиться по поводу несделанных заданий.
- Отлично. Игорь, давай представим, будто у тебя есть две части. Одна отвечает за желание отдохнуть, а вторая - за уроки.
Сначала их надо как- то назвать.
- Ну пусть одна будет Отдых, а вторая – Работа.
- Хорошо, а чего для тебя хочет часть Отдых?
- Она хочет, чтобы я отдохнул.
- А часть Работа?
- Чтобы я выучился.
- А зачем тебе учиться?
- Чтобы я был успешным. Работа хорошая, зарплата…
Отлично. А теперь спроси у части Отдых, бывает ли так, что ей мешает часть Работа?
- Да, конечно!
- А теперь спроси у части Работа, мешает ли ей часть Отдых?
- Ага!
- Хорошо. Спроси у части Отдых, согласна ли она не мешать части Работа, с условием, что та не будет мешать ей?
- Да, она согласна.
- Теперь спроси у части Работа, согласна ли она не мешать часть Отдых, с условием что та не будет мешать ей?
- М- м- м. Да.
- Теперь спроси у части Отдых, берёт ли она на себя ответственность не мешать части Работа, с условием, что та не будет мешать ей?
- Нет, она не хочет.
- Хорошо, берёт ли она на себя ответственность в течении месяца не мешать часть Работа, с условием что та не будет мешать ей?
- Да, так она согласна.
- Спроси у части Работа, берёт ли она на себя ответственность в течении месяца не мешать части Отдых, с условием, что та не будет мешать ей?
- Да, она согласна.
- Они готовы поддерживать соглашение, если в течении месяца будет всё нормально?
- Да, они согласны.
- Хорошо. Поблагодари их за сотрудничество. И спроси, есть ли часть, которые против этого договора?
- Вроде бы таких частей нет.
- Отлично. Практически всё. Представь, вот завтра тебе нужно сесть за уроки.
Что изменилось?
- Да сяду я за них и сделаю.
- А через неделю.
- Да в общем тоже без проблем, надо – сделаю.
- А через месяц?
- И через месяц.
- Отлично. Всё.
Техника Договор частей: по шагам 1. Формулировка противоречия. Чётко определите противоречие.
2. Имя и намерение частей. Дайте каждой части имя, установите контакт и выясните её положительное намерение. Выясните, мешают ли эти части друг другу. Если нет – попробуйте что- то другое.
3. Согласие. Спросите последовательно у частей:
- Согласна ли часть Х не мешать части Y, если та не будет мешать ей?
- Согласна ли часть Y не мешать части X, если та не будет мешать ей?
4. Взятие обязательств. - Берёт ли на себя часть Х обязательство не мешать части Y, при условии что та не будет мешать ей?
- Берёт ли на себя часть Y обязательство не мешать части X, при условии что та не будет мешать ей?
Определите все возражения со стороны частей и проработайте их.
5. Экологическая проверка. Выясните, есть ли другие части, которые имеют что- то против этого договора. Если да, то вернитесь на предыдущий шаг и переформулируйте договор так, чтобы учесть интересы и этих частей тоже.
6. Проверка и привязка к будущему. Представьте (диссоциированно) 3- 4 ситуации в будущем, где у вас раньше было проблемное поведение. Если вас не устраивают изменения – вернитесь на четвёртый шаг и ещё раз проработайте возражения.

Часто задаваемые вопосы НЛП

FAQ
Часто задаваемые вопосы НЛП - Что означают буквы НЛП?
НЛП расшифровывается как Нейро-Лингвистическое Программирование. А произносится как э-нэл-пи или эн-эл-пи.
- Что такое это самое Нейро-Лингвистическое Программирование?
Можно сказать, что Нейро-Лингвистическое Программирование это наука и искусство о личностном мастерстве.
Наука – потому что существуют определенные закономерности, стратегии того, КАК
быть мастером, причем неважно в чем – в спорте, бизнесе, обучении, программировании или знакомстве на улице. И этому мастерству можно научить других людей.
Искусство – потому что каждый человек в эту стратегию будет вкладывать себя, свою личность – то есть каждый будет мастером по-своему. НЛП вообще начиналось с того, что несколько человек попытались выяснить, почему одни люди талантливы и весьма успешны, а другие совсем наоборот. И попытались найти закономерности – то общее, что их объединяет.
Вот в результате таких работ и появилось НЛП – искусство и наука о мастерстве...
Ещё можно почитать эту статью.
- Для чего вообще люди занимаются этим самым НЛП?
Кто для чего. Кто-то хочет общаться лучше или получить повышение по службе. Кто-то решить проблемы. Кто-то разобраться в себе. Кому-то просто интересно.
Я, например, ещё и деньги на НЛП зарабатываю. А так же сделал свою жизнь более успешной и счастливой.
- Когда и где появилось НЛП? И кто это всё сделал?
Официальной датой создания считается 1974 год. Место - Калифорния, США. Собственно «открыватели» это: Ричард Бендлер, Джон Гриндер, Лесли Камерон и Джудит Делазье.
А так же двое «сооткрывателей»: Энн Энтус и Роберт Дилтс.
- Правда ли, что НЛП занимается тем, что делает из людей зомби?
Я занимаюсь НЛП уже 15 лет, но пока ни одного зомби сделать у меня не получилось. И вроде сам не стал этим самым зомби. И среди тех, кто НЛП занимается, зомби пока не встречались :о).
- Правда ли, что специалист по НЛП может заставить другого человека сделать что угодно?
Если бы это было так, то я бы не занимался обучением НЛП и написанием всяких статей и книжек, а просто бы пошел в ближайший банк и заставил бы кассира сначала выдать мне всю наличность, а потом забыть, что я с ним разговаривал. Но... :о)
Проще всего заставить сделать человека почти что угодно - это заплатить ему достаточную сумму денег. Ещё можно приставить пистолет к виску, но не всем это нравится.
- Правда ли, что НЛП используют в рекламе, PR и выборных технологиях?
Правда.
- НЛП - это секта?
Нет.
- Что означают слова Практик НЛП, Мастер НЛП и т.д.?
В НЛП всего четыре «звания»: Ассоциированный Практик НЛП*, Практик (сертифицированный), Мастер-Практик (Мастер), Тренер.
Ассоциированный Практик НЛП (Ассоциированный НЛП-практик) - умеет применять НЛП к себе и для себя. Практик ( НЛП-практик, практик НЛП) – имеет право проводить индивидуальные консультации. Мастер-практик (Мастер-Практик НЛП, Мастер НЛП, НЛП-мастер) – имеет право проводить не сертификационные группы.
Тренер – имеет право выдавать сертификаты.
* Разделение на Ассоциированного Практика и Сертифицированого Практика было введено только в 2004 году рядом центров НЛП России (в том числе и нашем центре). В более классическом варианте званий всего три: Практик - Мастер - Тренер. Подробнее в радзделе Сертификаты.
- Что означают буквы М.А., например М.А. NLP Иванов?
M.A.расшифровывается как Master of Art – Мастер Искусства. На Западе такая аббревиатура достаточно распространена и обозначает человека, достигшего определенного уровня в освоении какой-то области (в том числе и НЛП). Формально любой сертифицированный Мастер-Практик НЛП является M.A.
NLP.
- Когда я читаю статьи и книги по НЛП, в них столько разных терминов. Где узнать, что они обозначают?
Расшифровку и объяснение многих терминов НЛП можно посмотреть в глоссарии на этом сайте.
- Какие книги по НЛП вы порекомендуете прочесть в первую очередь?
Зависит от направления. Но рекомендуемый список литературы для начинающих по НЛП и Эриксоновскому гипнозу, с которой стоит начинать можно посмотреть здесь. Там же можно найти краткие аннотации к книгам и ссылки на сайты, откуда эти книги можно скачать (если можно :о)).
- У меня есть личная проблема. Можно ли получить индивидуальную консультацию?
Список людей, которых мы можем порекомендовать в качестве консультантов, с адресами и телефонами, можно посмотреть здесь.
Тренинги - Можно ли пройти тренинг по НЛП заочно?
НЛП – штука практическая. Практика здесь более важна, чем теория. Нужна обратная связь и наблюдение специалиста. Поэтому заочно не получится. Потренироваться можно – это никто не запретит.
Например, на нашем сайте есть несколько OnLine тренингов: Мастерство Коммуникации, SelfDesign, ПсихоТренинг. Есть так же курс посвященный Интегральной Графике, но это уже не НЛП.
- Как часто начинаются тренинги в вашем центре?
Зависит от тренинга. Некоторые начинаются каждые 1,5-2 месяца, некоторые проходят раз в год. В любом случае, смотрите расписание или позвоните по тел 722-9920 (с 19 до 23).

- Когда начнется ближайший курс Мастерства Коммуникации?
Смотрите расписание или позвоните по тел 722-9920 (с 19 до 23).
- Сколько стоит тренинг?
Зависит от тренинга. В нашем центре большинство групп стоит около 2300 руб, но есть скидки (студентам, сдавшим на демзанятии и т.д.)
- Когда будет занятие по Речевым Стратегиям (Логическим Уровням, Мета-модели)?
Речевые Стратегии - тема с МК-2. Вообще, если это возможно, темы занятий с числом и тренером, которое это занятие проводит :о) выложены на странице группы. Например, МК и ПтУ и т.д.
Так что смотрите там.
- Могу ли я пройти группы Мастерство Коммуникации и ПсихоТехнология Успеха, но не сдавать сертификацию на Практика НЛП?
Конечно. Сертификация - дело добровольное. И совершенно не обязательная :о) (конечно, если вы не хотите получить сертификат НЛП-практика или Ассоциированного Практика НЛП).
- Какие еще есть тренинговые центры в Москве?
Относительно тренинговых центров других направлений не скажу, а некоторую информацию о центрах преподающих НЛП можно посмотреть здесь. Ссылки на сайты здесь.
Из московских центров более других я рекомендую: МЦ НЛП и Центр НЛП в образовании.

- Я живу в другом городе. Хотелось бы поучаствовать в тренинге по НЛП, но у вас в основном занятия по вечерам. Есть ли более тренинги, которые проходят более интенсивно?
У нас есть тренинги, которые проходят и в выходные дни, но относительно мало. Есть много других центров в различных городах, которые проводят тренинги более интенсивно (от 2 до 25 дней подряд). О них можно посмотреть здесь.
Сертификаты - Если у меня есть сертификат Ассоциированного Практика НЛП МЦ НЛП, чтобы получить Сертифицированного Практика в вашем центре, какие тренинги мне нужно пройти?
Мастерство Коммуникации 2, ПсихоТехнология Успеха 2, Интеграционный Семинар и сдать сертификацию.
- У меня сертификат Ассоциированного Практика вашего центра. Могу ли я с ним пойти в другой центр?
С этим сертификатом вы можете пойти в другой центр. Например, если вы пойдёте в МЦ НЛП, вы сможете продолжать обучение на Практика сразу с 5-ой (кажется) ступени.
- Если я проходил курс Практик в другом центре, могу ли я сдать сертификацию у вас?
Да. Но для этого нужно пройти ещё Интеграционный Семинар.
- Я прошёл в вашем центре группы МК-1 и ПтУ-1 в 2003 - 2004 годах. Могу ли я сертифицироваться на Ассоциированного Практика?
Да. Будет отдельный день, когда будет проходить сертификация и вы можете прийти. Но так как программа курсов, в связи с введением новых стандартов, немного поменялась, вам нужно пройти темы (бесплатно), которых у вас не было.
- Чем отличаются новые стандарты практика от старых?
Почитайте сами новые стандарты и комментарии к ним.
- Зачем вообще сделали это разделение на Ассоциированного и Сертифицированного практика?
Посмотрите в комментариях к новым стандартам.
- Я собираюсь пройти курс НЛП-практик полностью. Обязательно ли мне сдавать на сертификат Ассоциированного Праткика?
Нет.
- Если я не сдам сертификацию на Ассоциированного практика, могу ли я дальше продолжать обучение на курсе практик?
Да. Но я бы вам рекомендовал ещё раз пройти группы МК-1 и ПтУ-1, и отработать недостающие навыки. Сертификация, в первую очередь, это проверка ваших знаний и навыков. И возможность получить квалифицированную обратную связь.
Напоминаю, что повторное посещение группы бесплатное.
- Если у меня уже есть сертификат НЛП-практик. Нужно ли мне снова сертифицироваться на Сертифицированного НЛП-практика?
Конечно нет. Сертификат НЛП-практик = сертификат Сертифицированный Практик НЛП. Слово сертифицированный добавлено только для того, чтобы отличать от ассоциированного практика НЛП.
- Чем отличаются сертификаты Ассоциированного и Сертифицированного Практика НЛП?
Сертификат Ассоциированный НЛП-практик означает, что человек успешно может работать с собой. С этим сертификатом вы можете прийти в любой центр, поддерживающий эти стандарты, и продолжить обучение с точки входа установленного данным центром. Так же для этот сертификат будет нужен для попадание на некоторые спецкурсы.
Сертификат Практик НЛП (сертифицированный) означает, что человек может успешно работать не только с собой, но и с другими людьми. В том числе заниматься консультационной деятельностью. Так же этот сертификат вам потребуется для того, чтобы попасть на мастерский (в любом центре).
- Если у меня сертификат практика вашего центра, возьмут ли меня с этим сертификатом на мастерский в другом центре?
По существующей на данный момент практике, с этим сертификатом вас возьмут на курс Мастер-практик НЛП практически в любой центр НЛП. (За исключением Резонанаса, просто из-за сильного различия в программах).
- Если у меня сертификат Ассоциированного Практика, могу ли я заниматься консультированием?
По российскому законодательству вы можете заниматься консультирвоанием вообще без какого-либо сертификата. Другое дело что я вам бы настойчиво не рекомендовал это делать, в том числе и заниматься консультирванием с сертификатом Ассоциированного Практика. Уровень, с которого стоит заниматься консультированием - полный Практик.
А профессиональная работа со сложными случаями - Мастер.

Мета-модель в форме СДО

Мета-модель в форме СДО.
Мета-модель - это один из самых мощных инструментов НЛП. Но при этом практики НЛП зачастую предпочитают ею пользоваться минимально. Почему?
А уж больно она сложная - набор из 13 правил (постепенно сократившийся до 6, но и этого как-то много). Да и часто не совсем понятно, когда и по какому поводу её применять стоит.
Поэтому нам захотелось посмотреть, можно ли сделать описание мета-модели более простым и понятным. В результате получилась, как нам кажется, довольно стройное и логичное описание, которое может оказаться достаточно полезным.
Сверим карты :о)
Мета-модель.
Мета-моделью называется любая модель, которая описывает структуру, принципы действия другой модели (приставка мета- обозначает находящийся вне, за пределами, сверх). В данной статье мета-моделью мы будем называть конкретную мета-модель языка. Так же мы иногда будем употреблять аббревиатуру ММ.
Нарушение мета-модели.
Мета-модель языка даёт представление о том, что такое семантически правильное высказывание. Соответственно, если человек говорит, нарушая эти правила, то говорят о нарушение семантической правильности мета-модели. Мы для краткости будем называть это просто нарушением мета-модели.
Карта.
В данной статье этот термин соответствует общепринятому в НЛП. Наше представление о том, как эта самая карта устроена будет дано чуть ниже.
Карта, территория и прочее
Каждый из нас создает некоторую репрезентацию мира, в котором мы все живем. То есть все мы создаем для себя карту или модель, которой пользуемся для порождения собственного поведения. В значительной степени именно наша репрезентация мира задает наш будущий опыт в этом мире: то, как именно мы воспринимаем этот мир, с какими выборами сталкиваемся в своей жизни.
Джон Гриндер, Ричард Бэндлер Структура магии
Уровни карты.
Карты бывают разных уровней. Карта нижнего уровня - сенсорный опыт - это просто запись всего, что прошло через сенсорные фильтры. Мы не можем как-то редактировать содержание этого уровня, новые записи добавляются туда помимо нашего желания, естественным образом. Этой информации много, она подробна, но пользоваться ею неудобно.
Информация с этого уровня может быть доступна нам, когда мы находимся в трансе.
Карта более высокого уровня - структурированный опыт - это информация, отобранная как наиболее важная, и уже обработанная: не только факты, но и убеждения, мнения, размышления и прочее. Этот уровень доступен для редактирования и изменения. Структурированный опыт - то, чем мы пользуемся постоянно.
Карта верхнего уровня - вербальное описание опыта - словесное описание структурированного опыта.
Это выстраивание карт напоминает то, как создаётся документальный фильм. Люди ходят и разговаривают, флаги полощутся, поезда едут, вертолёты летают - это территория. Всё происходящее записывается на камеру - это сенсорный опыт. Потом из всего объёма записей выбираются определённые эпизоды, что-то обрабатывается на компьютере, добавляется музыка и голос диктора - это структурированный опыт.
А вот рассказ об этом фильме - это уже вербальное описание опыта.
На каждом уровне информация упаковывается, и её становится всё меньше. Обратите внимание, что карта следующего уровня описывает карту предыдущего, которая для неё является территорией.
Очевидно, что карта нужна в первую очередь для того, чтобы было легче ориентироваться на территории. Как только человек забывает об этом, как только перестают работать процессы построения карт снизу вверх, и появляется обратный процесс - перестройка нижнего уровня карты под верхний - вот тут и начинаются проблемы.
Карта - это не территория!
Наше словесное описание не является сенсорным представлением!
Наши оценки не являются воспоминаниями!
Воспоминания о событиях не являются самими событиями!

Способы сжатия.
Есть несколько процессов, при помощи которых можно сжать информацию: исключение (удаление), обобщение и искажение.
Если вы читаете сейчас эту статью, вы, скорее всего, не слышите гудения компьютера и не обращаете внимания на ощущения в вашей правой ноге. Вы удалили эту информацию. И точно так же, если вы сейчас начали причувствовываться к вашей правой ноге, вы, скорее всего, перестали читать.
Это первый способ создания карты - удаление лишней информации.
Кроме этого, мы можем обобщать. Обратив внимание на несколько событий или характерных признаков, сделать общий вывод: - Маша сегодня в юбке, Оля сегодня в юбке - весной женщины надевают юбки.
И последнее. Искажение. Вы можете посмотреть на смайлик :о) и увидеть лицо.
Хотя если вы подойдёте к зеркалу и посмотрите на своё лицо, там вы не увидите чёрных кривулек, кружочков и точек.
Эти три процесса помогают нам сжать информацию так, чтобы ею можно было достаточно эффективно пользоваться.
Процессы, посредством которых люди обедняют собственную репрезентацию мира, совпадают с теми процессами, посредством которых они обедняют выражение своей репрезентации мира.
Джон Гриндер, Ричард Бэндлер Структура магии
Глубинная структура.
Напомним два термина: глубинная и поверхностная структуры. Майкл Холл[1] определяет их, так: полная внутренняя репрезентация (переживание) того, что мы пытаемся сообщить, называется глубинной структурой. Большая часть глубинной структуры не осознаваема - некоторая её часть располагается на уровнях предшествующих словам, некоторая - за пределами того, что можно описать словами. … Произносимые нами слова и предложения мы называем поверхностной структурой.
Когда мы говорим - мы опять, в очередной раз, сжимаем информацию, просто потому что при помощи языка невозможно полностью передать наши внутренние представления, ведь многое человек выражает невербально. Поверхностная Структура является описанием Глубинной Структуры, то есть является картой по отношению к ней. Понятно, что в процессе сжатия описание Глубинной Структуры иногда настолько искажается, что может очень сильно ввести в заблуждение как других людей, так и самого говорящего.

Знание Мета-модели помогает заметить наиболее важные нарушения, а также задать вопросы, при помощи которых Клиент может описать свою ГС более точно, пользуясь не жестами, интонациями и т.п., а словами.
Зачастую Клиент с большим трудом может объяснить, в чем состоит его проблема, и дело не только в скудном словарном запасе. Глубинная Структура Клиента сама по себе может быть очень сильно обеднена, а карта каждого последующего уровня всё более и более абстрактна и всё более удалена от сенсорного опыта.
Приведем пример. Когда Клиент говорит: Меня мучает обида, - вместо конкретного воспоминания (ВАК) о ситуации есть только какое-то неприятное чувство, непонятно откуда взявшееся, существующее как бы само по себе и расползающееся по самым различным контекстам, и описываемое номинализацией обида.
Когда в результате работы Клиент вместо прежнего меня мучает обида говорит: Мой начальник на меня накричал, и за это я на него обиделся, - он от неприятного переживания возвращается к исходной ситуации (теперь вместо аннотации к фильму видит сам фильм о кричащем начальнике), и у него появляется возможность понять, откуда что взялось.
Более того, когда мы слышим такие изменения в речи клиента, это предположительно означает, что скорее всего произошло изменение не только Поверхностной, но и Глубинной структуры, поскольку некоторые изменения ПС невозможны без соответствующих изменений на более глубоком уровне. (Однозначных утверждений, изменили мы ГС или только прояснили ее, делать не стоит, т.к. не всегда можно по ПС судить, какая ГС стоит за ней. ГС, порождающая высказывание: "Я чищу зубы", может отличаться от ГС, порождающей высказывание: "Я чищу зубы регулярно".)
К сожалению, по опыту известно, что использование мета-модели хотя и может помочь собрать полезную информацию, но не всегда приводит к мгновенному решению проблемы. В том же примере с начальником, то, что Клиент добрался до исходного опыта, ещё не означает, что он переоценил ситуацию. Он всего лишь узнал, откуда взялась его обида. То есть, мета-модель в первую очередь является моделью сбора информации и, только если повезёт, моделью терапевтического изменения.Если Клиент добирается до сенсорного уровня опыта, то у него появляется возможность переоценить опыт и, соответственно, перерисовать карту на уровне структурированного опыта, сделав её более эффективной. Вся мощь мета-модели как раз и состоит в том, что ответы на многие вопросы Клиент не может дать, основываясь только на структурированном опыте (которым он обычно пользуется в повседневной жизни), но вынужден вновь обратиться к сенсорному опыту для получения дополнительной информации.
С большой долей вероятности, получив эту информацию, он внесёт изменение на уровень структурированного описания. Если нет (или внесённых изменений недостаточно) - на этот случай как раз и существуют разнообразнейшие техники НЛП.
Судя по всему, если мы ставим целью максимально точно узнать Глубинную Структуру Клиента, то мета-модель будет работать в первую очередь как модель сбора информации. Если же мы ставим целью помочь Клиенту перестроить его карту, то мета-модель можно использовать и как метод терапевтической интервенции, в таком случае изменения ГС будут служить индикатором.
Классические описания мета-модели
По Фрэнку Пьюслику и Льюису[2] способов нарушить Мета-модель 8 (12), у Андрея Плигина и Александра Герасимова[3] таких способов 6, у Джозефа О’Коннора[4] и Майкла Холла[5] их по 13.

Для использования в управлении и бизнесе Гриндером и МакМастером была предложена модель точности: от мета-модели оставили 5 пунктов (референтные индексы, неопределённые глаголы, кванторы всеобщности, сравнения с умолчанием, модальные операторы) и добавили несколько дополнительных инструментов: фреймы результата, как если бы и обратного отслеживания.

К сожалению, у Бендлера с Гриндером описание мета-модели аккуратно размазано по всему первому тому Структуры магии. Первое описание мета-модели в виде привычной нам таблицы было сделано Робертом Дилтсом в 1975 году.
Майкл Холл в Магии коммуникации ещё больше расширяет мета-модель и добавляет 9 новых пунктов. В результате получается аж 22 паттерна.

В этой таблице мы попытались сопоставить предлагаемые паттерны мета-модели. Учтите, что некоторые паттерны у разных авторов согласуются только частично, как, например, неопределенные референтные индексы[6] и опущения у Дилтса и неконкретные существительные и местоимения у Плигина и Герасимова.

Р. Дилтс	Ф. Пьюслик Б.Льюис	А. Плигин А. Герасимов	М. Холл	Дж. О’Коннор
опущения	неспецифический референтный индекс	неконкретные существительные и местоимения	простые опущения	простые удаления	Опущена важная информация. - Поди и сделай это. - Я страдаю.
неопределённые референтные индексы	стёртый референтный индекс		неопределённые референтные индексы: неспецифичные существительные и глаголы	неопределённый индекс ссылки	Отсутствует сообщение о человеке, предмете или отношении. - Окно разбилось. - Меня никто не любит.
неопределённые референтные индексы	обобщённый референтный индекс	неконкретные существительные и местоимения			Неспецифическое существительное или местоимение. - Люди обижаются. - Они великолепны.
неспецифичные глаголы	неспецифические глаголы	неконкретные глаголы		неконкретные глаголы	Глагол описывает неконкретный или неспецифический процесс: понимать, знать, уважать, научиться. - Я понимаю ваше волнение.
номинализации	номинализации	номинализации	номинализации	номинализации	Представление непрерывных процессов как законченных: счастье, любовь, возможность, опыт, общение, бег. - Счастья не может не быть.
модальные операторы	модальные операторы возможности	модальные операторы	модальные операторы	модальные операторы возможности	Принцип образа действий на основе возможностей. - Я не могу расслабиться. - Это невозможно сделать быстро
модальные операторы	модальные операторы необходимости	модальные операторы	модальные операторы	модальные операторы необходимости	Принцип образа действий на основе законов и обязанностей. - Я должен успеть вовремя. - Вам следует подумать.
кванторы всеобщности	кванторы общности	кванторы общности	кванторы всеобщности	универсальности	Набор слов, при помощи которых делается универсальное обобщение: все, всегда, вечно, никогда, везде, никто, каждый. - Вечно ты опаздываешь!
утраченный перформатив	потерянный перформатив		утраченный перформатив	суждения	Высказывание оценочного суждения, без сообщения о его авторе (источнике). - Это правильно. - Никому не следует судить остальных.
чтение мыслей	чтение мыслей		чтение мыслей	чтение мыслей	Предположение, что мы обладаем способностью знать мысли, мотивы, намерения другого человека без прямого сообщения с его стороны. - Я знаю, что это его не волнует.
причинно-следственные отношения	причина и следствие		причинно-следственные отношения	причина - следствие	Предположение, что некое действие одного человека может заставить другого человека испытать какое-либо чувство. - Ты заставляешь меня страдать.
комплексный эквивалент			комплексный эквивалент	сложные эквиваленты	Приписывание поведению значения на основе наблюдаемых признаков, не имея прямых подтверждений от другого человека. - Ты не подарил мне цветы - ты больше не любишь меня!
		сравнение с умолчанием	опущения, с использованием сравнительных и превосходных степеней	сравнения	Человек совершает сравнение, но опускает стандарт, с которым их сравнивает. - Он лучше.
			пресуппозиции	предположения	Концептуальные допущения, которые должны быть истинными для того, чтобы высказывание было истинным. - Завтра вы узнаете ещё больше.
	обратный референтный индекс				Говорящий, как бы принимает действие глагола, но не выполняет никакого действия, выраженного глаголом. Никто не заботится обо мне. - Он для меня не хорош.
			неопределённые процессы: прилагательные, модифицирующие существительные		Опущен процесс (и, следовательно, структура) прилагательных. - Мне не нравятся непонятные люди. - Печальное письмо удивило меня.
			неопределённые процессы: наречия, модифицирующие глаголы		Процесс опущен, а его результат овеществляется посредством слова, обозначающего состояние. - Она медленно начала плакать. - Как печально, что ты забыл позвонить мне.

Модель СДО
Зачастую студенты курса НЛП-Практик делают стандартную ошибку, воспринимая Мета-модель как набор стандартных вопросов, которые нужно время от времени задавать клиенту. Разучи вопросы и пользуйся на здоровье! Но при таком подходе у студента естественно возникает вопрос: а зачем этим пользоваться? Во-первых, некоторые клиенты почему-то неадекватно воспринимают эти вопросы, злятся и не хотят продолжать терапию!
Во-вторых, зачем заучивать 13 (9, 6) типов нарушений, если и без Мета-модели с клиентом все понятно (а если непонятно, то можно и шестишаговый рефрейминг сделать, там без подробностей)? В-третьих, некоторые паттерны мета-модели пересекаются, и ещё нужно понять, на что реагировать.
По нашим наблюдениям НЛП-практики в реальности пользуются только 3-5 паттернами, наверно - самыми любимыми или понятными. Может, они собственные нарушения ММ считают нормой?
В классическом варианте вопросы являются реакцией на ошибки, нарушения Мета-модели, то есть работа с ММ прописана процедурно. (Если слышишь …, спроси…, и узнаешь, что имел в виду Клиент). А если попробовать иной процесс - представить некую правильную форму высказывания, которая соответствует ГС клиента?
Правильная структура высказывания.
Полная грамматическая структура предложения может содержать не только подлежащее и сказуемое, но и определения, дополнения, и обстоятельства (например, обстоятельства способа совершения действия, его качества или интенсивности, а также места, времени, причины, цели, условия, с которыми связано действие или проявление признака). Для полного прояснения опыта в конкретной ситуации нам не всегда потребуется выяснять все подробности. Так и при выяснении Глубинной Структуры мы, возможно, сможем обойтись без уточнения определений или обстоятельств. Но некоторые элементы знать обязательно.
Предположим, что Поверхностная Структура высказывания Клиента состоит из набора утверждений.
Предложение может быть как простым, так и сложным (сложносочиненным или сложноподчиненным). Каждое элементарное утверждение Поверхностной структуры будет выражаться простым предложением и должно содержать следующие части: Субъект (кто делает) - Действие (процесс, отношение) - Объект[7] (над кем/чем действие производится).
Для записи отмеченных нарушений Мета-модели удобно ввести следующий набор символов:

Субъект;	Х опущение/удаление;
Действие/отношение;	обобщение;
Объект.	~ искажение.

Эта схема соответствует следующим грамматическим формам:

Субъект	кто?	Подлежащее
Действие/отношение	что делаю? что сделал?	Сказуемое
Объект	кого? чего? кем? чем?	Дополнение

В идеале терапевту желательно услышать от клиента фразу, содержащую Я - высказывание, в котором Клиент выступает в роли субъекта. Отсутствие Я - одно из нарушений мета-модели.
Пример: - Люди стали бессердечны! - Хочется спросить, какое отношение имеет говорящий к этой ситуации. При чём тут он?
Второе - это страдательный залог, когда человек ставит себя на место объекта:

В некоторых случаях страдательный залог соответствует обратному референтному индексу.

- Меня обидели.
При этом он теряет контроль над ситуацией, потому что действие производится над ним, а он тут вроде как и ни причем. В Я-форме это будет уже действительный залог:
- Я обиделся.


Меня	никто	не любит.


Все	любят	всех.

В одном (сложном) предложении может содержаться несколько утверждений:
Они ненавидят, потому что я знаю то, чего все хотят.


Они	ненавидят,

потому что


я	знаю	то,


чего	все	хотят.

Типичные реакции.

	Задача	Субъект	Действие/отношение	Объект
х	восстановление опущенной информации	- Кто это делает?	- Каким образом?	- С кем/чем это делают?
~	конкретизация	- Кто конкретно это сделал?	- Как именно это происходит? - Каким образом?	- На кого/что направлено действие? - По отношению к кому/чему?
	нахождение исключений	- Есть ли кто-то, кто не делает этого?	- Всегда/везде ли это происходит?	- Со всеми/всем ли делают это?

Опущение, утрата (Х).
На границе. Таможенник заходит в купе поезда:
- Оружие, наркотики?
- Спасибо, не надо. Два кофе, пожалуйста.
Утеряны (опущены) объект, субъект или действие.
Утрата субъекта (

).
- Кто конкретно это сделал?
- Петю ударили. (Потеря референтного индекса).
- Кто ударил Петю? (Ищем, кто конкретно это сделал)
Утрата действия (

).
- Какое действие происходит? Каким образом?
- Моя маскировка убога. (Номинализация).
- Как именно Вы маскируетесь? (Превращаем номинализацию в глагол).
- Я теперь с деньгами.
- И что Вы с ними делаете?
Утрата объекта (

Есть ситуации, когда объекта в утверждении нет, но при этом мета-модель не нарушена. Например, предложения с непереходными глаголами или возвратной формой глаголов: - Я одеваюсь.

- На кого/что направлено действие?
- По отношению к кому?
- Я люблю! (Простое опущение)
- Кого ты любишь?
- Петя умнее! (Сравнение с умолчанием)
- Умнее чем кто?
Искажение (~).
Перед эксплуатацией детского белья предусмотреть его предварительную стирку.
Памятка ЗАО Красная заря.
Человек на глубинном уровне имеет в виду вполне конкретного человека, вещь или действие, но описывает это как нечто неопределённое. Конкретизируем, чтобы узнать подробности.
Искажение субъекта (

).
- Кто конкретно совершает действие?
- Они обидели меня. (Неконкретное местоимение).
- Кто конкретно тебя обидел?
- Богачи правят миром.
- Кого именно вы называете богачами?
Искажение действия (

).
- Как именно это происходит?
- Каким образом?
- Она одобрила меня. (Неконкретный глагол).
- Как именно она вас одобрила?
- Он хочет сделать это со мной. (Неконкретное местоимение).
- Что именно он хочет сделать с вами?
- Я испытываю раздражение к поведению мужа. (Номинализация).
- Как именно вы раздражаетесь?

Обратите внимание, что номинализация может присутствовать как при утере действия, так и при искажении его.

- Моя жизнь - обман. (Потеря)
- Я нанес ей красивый удар. (Искажение).
Искажение объекта (

).
- На кого/что конкретно направлено действие?
- Я не доверяю мужчинам. (Неконкретное существительное)
- Кому конкретно Вы не доверяете?
- Я хочу счастья! (Комплексный эквивалент)
- Что именно Вы подразумеваете под словом "счастье"? Что оно означает для Вас?
Страдательный залог (

).
- Переводим высказывание в действительный залог.
- Меня обижают.
- Скажите в форме Я … .
Обобщение ().
Всего на всех не хватит. Потому что всех много, а всего мало.
Фраза
На основе нескольких событий или фактов делается обобщение, что так делают все, всегда и везде Задача - разрушить это обобщение. Например: помочь Клиенту найти исключение из правил.
Обобщение субъекта (

).
- Все, все?! Есть ли кто-то, кто не делает этого?
- Все меня обижают (Универсальные количественные).
- Встречались ли вам люди, которые не обижали вас?
Обобщение действия (

).
- Всегда/везде/всюду ли это происходит?
- Мой начальник постоянно критикует меня. (Универсальные количественные).
- Были ли случаи, когда он вас не критиковал?
- Она везде ходит за мной! (Универсальные количественные)
- Везде, везде!? Даже в туалет?
Обобщение объекта (

).
- Со всеми/всем ли делают это?
- Я никого не боюсь? (Универсальные количественные)
- Есть ли люди, которых вы всё-таки боитесь?
Соответствие модели СДО и классической мета-модели.
Форма СДО касается только элементарных суждений, а ведь есть ещё и связи между этими суждениями (которые, само собой, к СДО не приведёшь). С помощью СДО предполагается собрать недостающую информацию, но на терапевтическую интервенцию эта схема не претендует.

отсутствие референтного индекса	,
сравнение с умолчанием
утраченный перформатив
номинализация	, , ,
простые упущения	, , , ,
неконкретные существительные и местоимения	, ,
неконкретные глаголы
обратный референтный индекс	/
кванторы общности	, ,

Для элементарной модели СДО соответствий не имеют: причина и следствие, суждения, пресуппозиции, чтение мыслей, модальные операторы. Соответствия этим паттернам будут рассмотрены во второй части.

Общий взгляд.
При использовании мета-модели в форме СДО можно отказаться практически от всех специфических терминов, и в большинстве случаев даже можно не делать специальных различий, например: искажения или опущение? Нужно просто помнить о результате, к которому нужно прийти: субъект - действие - объект. И то, что предложение должно быть выражено на сенсорном уровне.
Исключение составляют наверно только кванторы общности (как индикаторы обобщения) и номинализации. С последними отдельный разговор. На одном уровне искажений они превращают процесс в существительное. Но на следующем уровне обобщения они уже могут заменять всё минимальное сообщение:
- Что для вас важно в этой ситуации?
- Любовь!
Ценности - типичный пример номинализации такого уровня. И для того, чтобы её конкретизировать, нужно вытащить всю структуру СДО:
- Кто кого любит?
Что даёт представление Мета-модели в виде СДО
1. Добавляется представление о результате - к какому виду нужно привести суждения Клиента.
2. Появляется более чёткая структура - проще запомнить 6 (2х3) принципов и взаимодействие между ними, чем 13 вроде бы не связанных между собой правил.
3. Получается более полное представление: есть структура, есть результат, есть способы действия.
4. Нарушения Мета-модели можно записать в виде простого набора символов.

Психология: Техники - Практическая - Тренинги