Управление эмоциями - Стресс

Управление эмоциями в контексте стресса — это осознанное регулирование внутреннего состояния, которое помогает справляться с негативными эмоциями и стрессом. Цель — не подавление эмоций (что связано с негативными последствиями для психического и физического здоровья), а их регуляция — умение распознавать, принимать и направлять эмоциональную энергию конструктивным образом.

Причины

Стресс возникает под воздействием неблагоприятных факторов внешней или внутренней среды, называемых стрессорами. Некоторые причины:

перегрузка на работе (постоянные сроки, высокие требования);

финансовые проблемы (нехватка средств, долги, нестабильный доход);

семейные конфликты (развод, ссоры);

проблемы со здоровьем (серьёзные заболевания, травмы, хронические болезни);

значительные жизненные перемены (переезд, смена работы).

Причины стресса субъективны и зависят от индивидуальных особенностей человека.

Что такое стресс?
Что такое стресс? Был приятный весенний денек светило солнце, дул легкий ветерок, температура воздуха была около 20 градусов. Это был один из таких дней, в который мне следовало бы поиграть в тен...
Основные формы страха
О существе страха и о противоречиях жизни Страх является неизбежной принадлежностью нашей жизни. Постоянно изменяясь, он сопровождает нас от рождения до смерти. История человечества от прошлого...