Психология - Медитации

Некоторые преимущества медитаций:

Способствуют принятию себя. Медитация помогает установить диалог с самим собой, избавиться от внутренних конфликтов и противоречий, достичь гармонии со всеми гранями своей личности.

Развивают эмпатию. Медитативные практики способствуют развитию эмоционального интеллекта — помогают лучше осознавать свои чувства, понимать настроение других людей.

Укрепляют доверие к окружающему миру. Медитация позволяет шире смотреть на мир и принимать окружающие события.

Улучшают отношения с людьми. Ситуативные эмоции перестают брать верх, и количество конфликтных ситуаций уменьшается.

Увеличивают степень осознанности. Медитации помогают прислушиваться к себе и своим потребностям, а также избавиться от навязанных или негативных установок, мешающих саморазвитию.

Улучшают физическое здоровье. Медитации благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, понижают артериальное давление.

Существует множество школ медитации, у каждой свой подход. Некоторые из них:

Восточные методики. Акцент делается на осознанности момента и достижении просветления.

Випассана. Фокус на наблюдении за процессами ума и тела с целью полного понимания и принятия реальности.

Трансцендентальная медитация. Воздействует через повторение мантр.

Западные подходы, например, метта-медитация, сосредотачивают внимание на любви и сострадании.

Бессонница
Сон имеет прямое отношение к биологическим ритмам человека. Что же они собой представляют? Установлено, что в физическом мире, где существуют все живые организмы, и в том числе человек, происхо...
Кто такой мастер
Джей Зи Найт Ради меня вставать не надо. Меня зовут Джей Зи Найт, и я законная владелица этого тела. Добро пожаловать в школу Рамты. Садитесь. Спасибо. Мы, пожалуй, начнём с того, что Рамта и я...
Организация практики медитации
Для чего медитировать? Все мы хотим быть счастливыми, но обретают счастье лишь очень немногие из нас. В поисках удовлетворения мы меняем друзей и партнеров, находим другую работу, эмигрируем в др...
Странник - врата сновидений
Величайшая заслуга и неоспоримое достоинство известного во всем мире мистика и в прошлом ученика настоящего мага, Карлоса Кастанеды заключается в том, что ему очень убедительно через свой живой м...
Упорство
Ментальные ловушки - это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких...
Заяц, стань тигром
ВВЕДЕНИЕЖизнь проходит , а что мы имеем? Кладбище надежд. Как давно вы там были. Некоторые, начав читать, скажут: Это не про меня . Но загляните к себе в душу и вы увидите слабость, боязливость и...