18c0693f

    Гимнастика

Гимнастика — система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека. Также гимнастика может означать вид спорта или циркового искусства — выполнение сложных физических упражнений на специальных снарядах, со снарядами и без них.

Гимнастическими элементами являются разнообразные повороты, махи, сгибание-разгибание корпуса, конечностей, прыжки, подтягивание.

Художественная. Сочетает элементы гимнастики с танцевальными движениями и использованием различных предметов, таких как мяч, лента, обруч, булавы. Выделяют два основных формата: индивидуальные (гимнастка работает с одним предметом) и групповые (пять спортсменок синхронно выполняют элементы с двумя видами инвентаря).

Универсальные (All-mountain, Allround) — подходят для катания по подготовленным трассам и за их пределами. Отличаются небольшой жёсткостью, средней или высокой шириной талии и большим передним рокером.

Фрирайд (Freeride) — для внетрассового катания, катания по свежему и глубокому снегу. Лыжи шире карвинговых, имеют длинные рокеры и широкую талию.

Лыжи для фристайла — для акробатических упражнений в специально подготовленных лыжных парках (прыжки с трамплинов, акробатика в пайпе). Имеют загнутые задники, которые помогают после прыжка приземлиться спиной вперёд.

Спортивные (Racing) — для катания на подготовленных трассах. Есть несколько подвидов, соответствующие требованиям различных спортивных дисциплин: лыжи для слалома, слалом-гиганта, скоростного спуска, ски-кросса.

Скитур — для восхождения на горные вершины и спокойного спуска. Имеют малый вес, развивают невысокую скорость. На них устанавливается специальное крепление: при восхождении пятку можно отрывать от полотна лыжи, при спуске она жёстко фиксируется

  • Громов В. - Здоровая жизнь
    Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивированаотчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильныйобраз жизни. Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здор...

  • Андерсон - Растяжка Для Каждого
    Двадцать пять лет назад мы своими руками смастерили небольшую книжку — пособие для любителей растягивания. Пять лет спустя, в 1980 году, издательство «Shelter РuЫiсаоns» помогло выпустить в свет переработанный и исправленный вариант «Растяжки», предназначенный для широкого круга читателей. Вскоре эта книга стала международным бестселлером

  • Бернштейн - О Ловкости И Ее Развитии
    Автор этой книги Николай Александрович Бернштейн (1896— 1966 гг.) — выдающийся ученый, член-корреспондент Академии медицинских наук СССР, лауреат Государственной премии СССР, создатель нового направления в науке — физиологии активности, первооткрыватель ряда ее законов.

  • Луба - Омолаживающая Гимнастика Лица
    В книге в доступной форме, наглядно и занимательно описана система омолаживающей гимнастики лица. Упражнения иллюстрируются фотографиями, позволяющими выполнять их самостоятельно. Результаты, достигнутые автором в процессе выполнения упражнений, очень убедительны. Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно эффективна

  • Луба - Омолаживающая Гимнастика Лица Для Мужчин
    В книге в наглядной и занимательной форме представлена система упражнений, способствующих нехирургическому омолаживанию лица. Система доступна всем, не требует дополнительных материальных затрат и чрезвычайно эффективна.

  • Мюллер - Моя Система - 5 Минут В День
    Можно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только сохранить полную работоспособность, но даже избавляет от большей части обычных хронических болезней

  • Норбеков - Верни Здоровье И Молодость
    Все началось с того страшного дня моей жизни в армии, когда на своей шкуре почувствовал незаслуженное обвинение и затем жестокое наказание. Потом госпиталь и четырехмесячный постельный режим, и будущее инвалида, без детей, без семьи. И это в двадцать лет, когда жизнь еще только началась...

  • Норбеков - Уроки Норбекова. Дорога В Молодость И Здоровье
    За годы совместной работы с М. Норбековым нам посчастливилось стать свидетелями удивительных событий: сотни раз мыс радостью видели, как люди, годами страдавшие различными недугами, в самые короткие сроки вновь обретают утраченное здоровье, вкус к жизни, молодость

  • Норбеков - Энергетическое Здоровье
    Нам стало ясно, что наши корреспонденты в подавляющем большинстве успешно и результативно прошли курс заочного обучения, самостоятельно избавившись от многих недугов (тяжелых, хронических и даже таких, что в официальной практике считаются неисцелимыми, к числу которых относятся бронхиальная астма, варикозное расширение вен, склероз)

  • Свияш - Хочешь Быть Здоровым Будь Им
    Эта книга - не очередной сборник рецептов или описание еще одного чудодейственного способа излечения от всего. Подобных книг сегодня выпускается множество, даже есть книги, которые лечат! Эта книга - не лечит, поэтому не нужно садиться на нее или прикладывать ее к другому больному месту. Не поможет.

  • Селуянов - Оздоровительная Тренировка По Системе Изотон
    В Америке и странах Западной Европы стремительно набирает популярность "новый" вид оздоровительной (фитнес) тренировки. Определенного названия, устоявшихся принципов и методических подходов он еще не имеет, однако известно, что в его основе лежат силовые упражнения, выполняемые в партере по круговой системе, в медленном темпе без расслабления мышц

  • Ситель - Гимнастика Для Внутренних Органов
    Эта оригинальная гимнастика поможет наладить работу печени, желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной железы, почек, легких, сердца и сосудов. Уже очень скоро читатель почувствует прилив жизненных сил, отметит исчезновение одышки, головных и сердечных болей.

  • Токарь - Коррекция Фигуры - Рекомендации И Специальные Упражнения Для Женщин
    Красоту внешнего облика женщины во многом определяет красота телосложения. Чтобы объективно оценить фигуру, необходимо знать об особенностях телосложения, нормах красоты и гармонии женского тела. В пособии содержится информация о том, как определить пропорциональность фигуры, конституцию и тип телосложения. Описаны способы регуляции массы тела.

  • Хван - Эликсир Здоровья. Единая Система Норбекова И Сам Чон До
    Когда-то Мирзакарим Норбеков был неизлечимо больным человеком. «Чушь!» - скажет всякий, кто с ним знаком. Между тем проблемы со здоровьем у него были, и весьма серьезные. Когда Норбеков пришел заниматься ко мне в школу, он был очень тяжело болен. Врачи поставили диагноз: гемодиализ. На первой стадии развития этого заболевания разрушаются почки.

  • Упражнения Используемые При Лечении Поясничного Отдела Позвоночного Столба
    В данном методическом пособии предлагаются специализированные физические упражнения имеющие направленность как на лечение, так и на профилактику остеохондроза поясничного отдела.

  • Худаймуратов - Растяжка На Каждый День
    Целью этого пособия является обучения тем «нехитрым» ежедневно выполняемым восстановительно-профилактическим комплексам, которые помогут нам держать тело и сознание в форме посредством совершенствования гибкости

  • Чайлдерс - Великолепная Фигура За 15 Минут В День
    Описывается эффективный комплекс несложных упражнений (том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие