Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting — «подъём силы») — силовой вид спорта, суть которого — преодоление максимально возможного веса в трёх базовых упражнениях: приседании со штангой, жиме лёжа и становой тяге.

Цель: набрать максимальную сумму поднятых весов в трёх упражнениях. При равенстве результатов преимущество получает спортсмен с меньшим весом.

Существует два основных вида пауэрлифтинга:

Без экипировки — считается более «чистым» и доступным для новичков. Разрешено использование минимального набора экипировки для безопасности.

Экипировочный — подходит для профессиональных занятий. Предполагает использование специальной экипировки, которая значительно увеличивает поднимаемые веса. Например, для приседа нужен специальный комбинезон из жёсткой ткани, поддерживающий мышцы и связки, майка, пояс.

• Жаботинский Л. - СТАЛЬ И СЕРДЦЕ
  От автора. Как вы стали таким?.. Как добились?.. Как достигли?.. Сколько таких вопросов приходилось мне слышать в Москве и Киеве, Берлине и Софии, Токио и Монреале, Тегеране и Мехико всюду, где...
  
  
• Бычков - Пауэрлифтинг Силовое Троеборье
  Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ по пауэрлифтингу составлена на основе нормативных документов Министерства просвщения РФ, Министерства финансов РФ, Министерства здравоохранения РФ и Государственого комитета по физической културе, спорту и туризму
  
  
• Кубик - Тренинг Динозавров. Забытые Секреты Силы И Развития Тела
  В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в СИЛЕ, а не в её ВИДИМОСТИ
  
  
• Лосева - Краткая Характеристика И Методика Развития Основных Физических Качеств
  Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма
  
  
• Макроберт - Жим Лежа
  Привет, фанат! Перед тобой силовой тренировочный курс жима лежа, принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо тебе известен по книге "Думай!".
  
  
• Макроберт - Руки Титана
  Тот, кто уже стал обладателем 40-сантиметрового обхвата, может сразу обращаться ко второй части "ручного" курса -программе для опытных. Но поскольку таких наверняка мало, большинству я советую внимательно проштудировать первую часть и не ставить телегу впереди лошади
  
  
• Остапенко - Анаболические Средства В Современном Силовом Спорте
  Писать эту книгу было, с одной стороны, довольно просто, а с другой - чрезвычайно сложно. Простоту обеспечило в нашем архиве - он ведется с 1964 года и содержит массу информации по рассматриваемой теме. К сожалению, этого нельзя сказать об отечественных источниках: наша тема как была, так и остается закрытой
  
  
• Супертренинг - Майк Менцер
  Книга, которую вы держите в руках - моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга.
  
  
• Фалеев - Анти-Макроберт. Думай! По-Русски. Как Тренироваться По Циклам
  Эта книга принципиально отличается от известных вам пособий по накачке мышц. Автор книги - мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер - без недомолвок рассказывает о том как на самом деле тренируются в России и почему советы известного на Западе гуру любительского бодибилдинга Стюарта МакРоберта не применимы в российских условиях
  
  
• Хэтфилд - Всестороннее Руководство По Развитию Силы
  Атлетизм, будучи силовым видом спорта, необычайно широко распространился за первые десять лет своего существования. С начала его регистрации в качестве любительского спорта под эгидой ААИ (Американского атлетического союза) в 1968 году атлетизм насчитывает уже тысячи поклонников и может гордиться этим.
  
  

---

---