Фитнес

Фитнес — комплексная работа над возможностями тела и его здоровьем, направленная на улучшение качества жизни человека.

Некоторые направления фитнеса:

Силовые тренировки. К ним относятся занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом, кроссфитом и прочие виды тренировок, направленные на увеличение силовых показателей или экстремальный набор мышечной массы.

Функциональный тренинг. Занятия направлены на сбалансированное развитие физических качеств через многоплоскостные упражнения.

Коррекционные тренировки. Набор методик, позволяющий улучшить качество жизни человека при помощи работы с осанкой, устранением мышечных дисбалансов и коррекцией опорно-двигательного аппарата.

Пилатес. Методика, состоящая из упражнений, выполняемых в спокойном темпе, содержащая элементы йоги и прочих восточных практик.

Сайклинг. Имитация шоссейной велогонки. Тренировки проводятся в основном в групповом формате.

Йога. В рамках фитнеса представляют собой упрощённые и адаптированные методики восточных практик. Направлены на развитие гибкости и частично сконцентрированы на ментальном развитии.

Боевые тренировки. В данную категорию входят бокс, групповые кардио-занятия в боевом стиле, восточные единоборства, ММА и многое другое.

Аэробика. Направление кардиотренировки, состоящей из различных гимнастических упражнений, которая даётся почти всегда в групповом варианте.

Аквафитнес. К этому направлению относится плавание, различные виды аквааэробики и специализированные методики тренировок в воде.

Миллер Д. - ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ ОБУЧЕНИЮ СТЕП РИБОК
Университет Рибок Основанный в 1993 году, Университет явился воплощением давней мечты компании Reebok International о создании "Университета без стен", где на основе научных исследований разрабат...
Сосина - Азбука Ритмической Гимнастики
Много столетий тому назад родился замечательный афоризм «В здоровом теле — здор'овый дух». Во все времена люди верили в правдивость этих слов. Еще не так давно тяжелый физический труд был необходимым и естественным. Нагружая мышцы, человек не 'задумывался над тем, что он дает своему телу необходимую «двигательную пищу»
Хоули - Руководство Инструктора Оздоровительного Фитнеса
Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нем представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний